프로그램

"디톡스 댄스를 시작한 후 몸이 정말 가벼워졌어요. 오랫동안 굳어있던 근육들이 풀리고, 체형도 조금씩 달라지는 게 느껴집니다. 무엇보다 수업 후 기분이 상쾌해서 일주일이 기다려져요."

"호르몬 강좌를 듣고 나서 제 몸의 신호를 이해하게 되었습니다. 혈관나이 측정을 통해 객관적인 데이터를 확인하니 건강관리에 대한 동기부여가 확실히 달라졌어요."

"갱년기 증상으로 힘들었는데 전문적인 강의를 들으니 제가 겪는 변화가 자연스러운 과정임을 받아들이게 되었습니다. 실생활에 적용할 수 있는 관리법도 많이 배웠어요."

"발레 바 스트레칭이 이렇게 효과적일 줄 몰랐습니다. 50대 중반인데도 몸의 유연성이 좋아지고 자세도 교정되는 게 신기해요. 거울 속 제 모습이 달라 보입니다."

"치매 예방 강좌를 통해 뇌 건강의 중요성을 깨달았습니다. 단순히 지식만 얻은 게 아니라 매일 실천할 수 있는 인지 훈련법을 배워서 실생활에 큰 도움이 됩니다."

"관계 소통 강좌 덕분에 남편과의 대화법이 완전히 달라졌어요. 서로를 이해하려는 노력을 하게 되고, 30년 결혼생활 중 지금이 가장 행복합니다."

"성인이 된 자녀들과의 관계가 어려웠는데, 세대 간 소통법을 배우면서 서로를 존중하는 대화가 가능해졌습니다. 가족 분위기가 정말 좋아졌어요."

"중년의 성 건강에 대해 이렇게 전문적으로 배울 수 있는 곳이 없었어요. 부부 간 친밀감 회복에 큰 도움이 되었고, 삶의 질이 향상되었습니다."

"갈등 해결 방법을 배우고 나니 직장 내 인간관계도 좋아졌습니다. 상대방의 입장을 먼저 생각하는 습관이 생기니 대화가 훨씬 부드러워졌어요."

"북토크는 제 인생을 바꿔놓았습니다. 책을 읽고 다른 사람들과 생각을 나누면서 스트레스가 해소되고, 무언가를 해냈다는 성취감이 정말 큽니다. 이제 책 읽는 시간이 제 루틴이 되었어요."

"처음엔 책을 깊이 읽는 것이 어려울 것 같았는데 천천히 배우니 정말 재미있어요. 책 토론까지 할 수 있게 되니 자신감이 생기고, 매일 책을 읽으면서 명상하는 시간을 갖습니다."

"몸과 마음이 동시에 건강해지는 프로그램이에요. 독서 습관이 좋아지면서 일상생활의 리듬도 안정되는 느낌입니다. 아침에 일어나는 것도 한결 수월해졌어요."

"북토크를 배우면서 새로운 취미가 생겼습니다. 같이 수강하는 분들과도 친해져서 독서 모임도 하고 봉사활동도 다니면서 활기찬 노년을 준비하고 있어요."